Blog

Waarom het zo moeilijk is om jezelf te laten zien (en hoe je dat kunt veranderen)

Heb jij ooit het gevoel gehad dat je jezelf moest aanpassen om geaccepteerd te worden? Of dat je jezelf wegcijferde om de harmonie te bewaren?

Veel vrouwen zijn pleasers. Niet per se omdat we dat wíllen, maar omdat we bang zijn voor schaamte. De schaamte om ‘te veel’ te zijn. De schaamte om niet te voldoen. De schaamte om afgewezen te worden als we onszelf écht laten zien. Als kind kreeg je waarschijnlijk complimentjes als je braaf was, lief speelde en vooral geen pain in the ass was.. Maar kreeg je ooit een schouderklopje omdat je boos werd of je grenzen aangaf? Juist. Grote kans dat jij hebt geleerd dat je beter kon pleasen dan pleiten voor jezelf.

Waarom we blijven pleasen

Pleasen is als die ene ex die je maar niet loslaat: je weet dat het je niks brengt, maar toch blijf je het doen. Waarom? Omdat het voordelen heeft. Mensen vinden je aardig (“Wat fijn dat jij altijd klaarstaat!”), je voorkomt conflicten en je houdt de sfeer gezellig.

Maar... hoe gezellig is het eigenlijk binnenin jou? Want terwijl jij de vrede bewaakt, betaal je de prijs: uitgeput zijn, jezelf niet serieus nemen en altijd bezig zijn met wat anderen willen. En het grootste probleem? Je verliest je eigen authenticiteit. Hoe kun je écht jezelf zijn als je voortdurend bezig bent om aan andermans verwachtingen te voldoen?

De kameleon-strategie (en waarom die niet werkt)

Zelf was ik een introvert kind. Ik kon enthousiast en spontaan zijn, maar alleen als ik toestemming voelde. Werd die toestemming ingetrokken? Floep! Daar ging ik weer, terug in de binnen-de-lijntjes modus.

Ik ben 13 jaar lang gepest. Dat maakte me een expert in het aanvoelen van andermans mening: ben ik hier welkom of niet? Voldoe ik of niet? Mijn tactiek? Ik werd een kameleon. Ik probeerde mezelf steeds een ander kleurtje te geven om erbij te horen. Maar hoe goed ik ook mijn best deed, mijn eigen kleur bleef er altijd doorheen schijnen. Ik huppelde nog steeds de klas in, droeg wat ik leuk vond (nee, niet volgens de mode) en schreef gedichten alsof ik de Nederlandse Shakespeare was.

Het punt is: je kunt jezelf niet blijven verstoppen zonder jezelf kwijt te raken. Authenticiteit is geen luxe, het is essentieel om je echt verbonden en vrij te voelen.

Waarom dit zo belangrijk is

Pleasen lijkt onschuldig, maar het slurpt je energie op als een telefoon met honderd openstaande apps. Je raakt jezelf kwijt. Je hoofd blijft bezig met overdenken, perfectionisme en het voorspellen van sociale situaties (“Als ik dit zeg, vinden ze me dan nog aardig?”).

Bovendien: hoe kun je echte verbinding ervaren als je nooit 100% jezelf laat zien? Als je altijd bezig bent om niet ‘te veel’ of ‘niet te lastig’ te zijn, wie ben je dan nog echt? Schaamte houdt je klein, maar authenticiteit geeft je vrijheid.

Hoe je hiermee stopt (zonder in paniek te raken)

Oké, je weet nu dat je moet stoppen met pleasen. Maar hoe dan?! Hier een paar praktische stappen:

1. Herken je patroon – Vraag jezelf af: Wil ik dit echt doen, of ben ik bang om iemand teleur te stellen? Alleen al die vraag stellen helpt je bewust te worden.

2. Durf een kleine ‘nee’ te oefenen – Begin klein: zeg eens ‘nee’ tegen een vraag waar je normaal direct ‘ja’ op zou zeggen. (Bijwerkingen: lichte paniek, daarna een heerlijk gevoel van vrijheid.)

3. Wees op je gemak met je ongemak – Authenticiteit voelt soms oncomfortabel. Dat is normaal. Je groeit. Houd vol.

4. Vind mensen die je waarderen zoals je bent – Geen energieverslindende ‘ik moet perfect zijn’-relaties meer. Zoek mensen bij wie je geen act hoeft op te voeren.

5. Onthoud: je waarde hangt niet af van hoe goed je het anderen naar de zin maakt – Je bent niet geboren om ieders favoriet te zijn. Je bent geboren om jou te zijn.

Tijd om ruimte in te nemen

Dus, lieve pleaser, tijd voor een reality check: hoe lang wil je nog blijven voldoen aan wat anderen van je verwachten? Hoe lang wil je jezelf blijven aanpassen, terwijl je diep vanbinnen voelt dat je meer ruimte mag innemen?

Misschien voelt het spannend om hiermee aan de slag te gaan. Maar weet je? De mooiste, meest waardevolle versie van jou is degene die je altijd al was. Schaamte mag geen regisseur meer zijn in jouw leven. Tijd om je eigen script te schrijven. ;-)

Durf jij jezelf volledig te laten zien, zelfs als dat betekent dat niet iedereen je leuk vindt?